top of page

השיעורים שלנו

Woman doing Yoga workout

Vinyasa Yoga

שיעור המחובר לקצב הנשימה ובו מתבצעים מעברים בקצבים שונים בין תנוחות שונות בזרימה והרמוניה.

A woman lifts a barbell in a squat position

HIIT

שיעור המשלב תנועה במנחים וקצבים שונים. השיעור מחובר לקצב הנשימה ומתבצע בזרימה, המעברים בין התנוחות יכולים להיות מהירים או איטיים.

Woman doing reformer pilates workout

Reformer Pilates

​אימון גופני המשלב שימוש ברפורמר, מאפשר תמיכה ויכולת לעבוד בצורה מדויקת וממוקדת על קבוצת שרירים מסויימת מבלי להעמיס על שאר השרירים. דבר המאפשר תרגול גם ביכולת גופנית נמוכה למדי והשגת שיפור מהיר.

A woman in a Barre training , placing a foot on the Barre

(Barre Fitness (new

אימון דינאמי ואנרגטי המשלב בתוכו עבודת חיזוק, גמישות וכוח של כל שרירי הגוף.
האימון מתבצע אל מול הבר, משלב אלמנטים מעולם הבלט והפילאטיס ונע בין עבודה אירובית קצבית וכיפית לעבודה אנאירובית מחזקת ומחטבת.

Woman doing mat pilates workout

Classical Pilates

אימון גופני ייחודי המשלב באופן הרמוני בין חיזוק והתארכות של כל קבוצות השרירים בגוף והשלד, לבין פיתוח מודעות, ריכוז, שליטה ודיוק.

Woman doing Dynamic body shaping workout

Dynamic body shaping

שיעור המשלב מוזיקה קיצבית ותנועתיות תוך שילוב תרגילי כוח ועבודת שרירים מעמיקה.

A woman in a position from a pelvic floor strengthening exercise

Pelvic Floor Strengthening
(new)

שיעור המשלב תרגילי כוח ועבודת שרירים מעמיקה, בדגש על שרירי רצפת האגן, שרירי הליבה ומודעות להחזקה נכונה של הגוף, תוך שילוב מוזיקה, תנועתיות ואנרגיות.

האימונים שלנו

bottom of page